Blocage de l'omoplate : symptômes, causes, traitement
Blocage de l'omoplate : symptômes, causes, traitement
4 months ago
santemagazine.fr
Voici un étirement simple pour soulager les douleurs au niveau des omoplates.#etirements #osteo #conseilsanté #attiasosteo | David Attias Ostéopathe
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Voici un étirement simple pour soulager les douleurs au niveau des omoplates.#etirements #osteo #conseilsanté #attiasosteo | David Attias Ostéopathe
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On entend souvent : “garde les omoplates bien serrées”. Le problème, c’est que cette consigne limite le raccourcissement maximal des pecs. Quand les omoplates restent figées en rétraction, tu perds en capacité de protraction, donc en adduction complète du bras, exactement ce qui fait travailler le pec sur un fly ou une chest press. Autre point : l’arche excessive. Un léger arc n’est pas un problème, mais quand les côtes s’ouvrent trop, tu perds une position stackée (côtes abaissées). Résultat :
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On entend souvent : “garde les omoplates bien serrées”. Le problème, c’est que cette consigne limite le raccourcissement maximal des pecs. Quand les omoplates restent figées en rétraction, tu perds en capacité de protraction, donc en adduction complète du bras, exactement ce qui fait travailler le pec sur un fly ou une chest press. Autre point : l’arche excessive. Un léger arc n’est pas un problème, mais quand les côtes s’ouvrent trop, tu perds une position stackée (côtes abaissées). Résultat :
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